Jag har alltid gillat att röra på mig. Jag tränar på Friskis och Svettis 3ggr/vecka och det har gjort det i över 10 år. Jag tränar inte för att gå ner i vikt utan för att jag mår psykiskt bra av det och framför allt för att jag tycker det är roligt. Jag är en ganska rastlös person och mår inte alls bra när jag sitter still.
För vikten har jag märkt att det inte spelar så stor roll om jag rör på mig eller inte. För mig är det nästan uteslutande vad jag stoppar i munnen som har betydelse.
Under hösten hade jag problem med en hälsena och kunde inte träna under en lång period, jag kunde inte ens vara ute på en kortare promenad. Jag satt väldigt mycket still men gick ändå ner nästan 9kg. Jag åt enligt ISO-dieten. Jag kommer att skriva mer om denna diet i senare inlägg då den passar mig och min kropp väldigt bra. Av dessa 9kg har jag nu gått upp 4kg igen och det här är typiskt mig... jag går upp och ner i vikt som en jojo... i och för sig inget ovanligt för överviktiga personer. Det är detta beteende som jag vill få slut på en gång för alla, förhoppningen är att denna blogg ska hjälpa mig med det.
Idag har jag varit ute på en timmes promenad och det får bli dagens motion. Även om du inte går ner i vikt av motion så tror jag ändå att det är viktigt att röra på sig och att hitta sin favoritmotion. Det är nyttigt att träna, det finns ju bevis för att t.ex. stresshormonerna i blodet minskar och att blodtrycket sänks m.m. Hade jag inte redan motionerat så skulle jag sätta upp det som nummer två på min checklista men för mig är motion ett naturligt inslag i vardagen och det är något jag varken kan eller vill leva utan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar